Tömegnövelő

Tömegnövelők leggyakoribb összetevői és azok hatása:

• Megnövelt kalóriabevitel: Az izomtömeg növekedése érdekében a testépítőknek több kalóriát kell bevinniük, mint amennyit elégetnek. A tömegnövelők magas kalóriatartalmukkal segítenek ennek elérésében.
  • Fokozott fehérjebevitel: A fehérjék az izmok építőkövei, és a tömegnövelők általában magas fehérjetartalmúak. Ez elősegíti az izomnövekedést és a regenerációt az intenzív edzések után. A fehérjeforrások közé tartozik a tejsavófehérje, a kazein, a szójafehérje és a tojásfehérje, valamint egyéb növényi alapú fehérjék.
    • Szénhidráttartalom: A tömegnövelőkben található szénhidrátok segítenek az energiaellátásban és a glikogénraktárak feltöltésében, ami fontos a hosszú és intenzív edzések során.
      • Vitaminok és ásványi anyagok: A tömegnövelők gyakran tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat is, amelyek hozzájárulnak a szervezet optimális működéséhez és az izomnövekedés elősegítéséhez.
        • Praktikusság: A tömegnövelők fogyasztása kényelmes és gyors módja a nagy mennyiségű tápanyag bevitelének, különösen azok számára, akiknek nehézséget okoz az állandó, megfelelő mennyiségű étel elfogyasztása.
          • Kreatin: Néhány tömegnövelő kreatint is tartalmaz, ami egy népszerű táplálékkiegészítő az izomtömeg és az erő növelésére. A kreatin segít a rövid távú energiaellátásban és a teljesítmény fokozásában az intenzív edzések során.
            • Emésztő enzimek: Egyes tömegnövelők emésztő enzimeket is tartalmaznak, mint például a proteáz, az amiláz és a lipáz, amelyek elősegítik a tápanyagok megfelelő felszívódását és hasznosulását.